no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月21日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
41.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　ビオ　白桃（1人前） 68 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（0.5人前） 100 kcal
ポッカ コーンスープ　（1人前） 61 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
14時
天ぷらそば（0.7人前） 317 kcal
五目チャーハン（0.1人前） 50.8 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
20時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 230 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
21時
特上握り寿司（0.5人前） 269 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  1821 kcal
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