no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
セブンイレブンおにぎり　とり五目（1人前）	197	kcal
魚肉ソーセージ（1人前）	161	kcal
サントリー伊右衛門焙じ茶 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
19時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
ネギトロ巻き（0.5人前）	169	kcal
イワシの刺身（2人前）	109	kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ヤマサカニカマ（2人前）	12.4	kcal
バージンオリーブオイル（0.5人前）	18	kcal
えごま油（0.5人前）	3.3	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
20時
オリジン東秀焼き鳥　砂肝（2人前）	124	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
21時
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前）	235	kcal
カツオのたたき（1人前）	114	kcal
ニンニクスライス（1人前）	8	kcal
	1895	kcal
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