no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月29日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
43.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1651kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ねばねば冷やしうどん（1人前） 320 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
16時
フジパン あんぱん（0.9人前） 167 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
20時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
CGC ごまドレッシング（0.3人前） 4.8 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 43 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
鶏のから揚げ（0.8人前） 400 kcal
  1651 kcal
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