2日間。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月13日（火）

2日間。
< 同窓会。 　｜　恐怖。 >
連日2日間の飲み会に続き、胃のもたれ。
食べ過ぎ、飲み過ぎ、生活の不摂生。
悪循環の三拍子が揃っちゃったものだから。
体重も一気に右肩上がり。
何とかせねば、でも拡張した胃が欲しがる。
食べ物を、飲み物を。
夏休みの恐ろしさ。。。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
60.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
61.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
レモンゼリー（1人前） --- kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
12時
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
16時
トースト（2人前） 540 kcal
22時
レバーパテ（1人前） --- kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ドトールコーヒー チーズトースト（2人前） 698 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
  2531 kcal
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