no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月13日（火）

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【記録グラフ】
最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
44.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6211歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
オリジン弁当 いなり（2人前） 128 kcal
キリンビバレッジ 生茶（1人前） 0 kcal
21時
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
冷やしトマト（0.5人前） 11.4 kcal
CGC ごまドレッシング（0.3人前） 4.8 kcal
西友 肉餃子（5人前） 250 kcal
もやし炒め（0.5人前） 211 kcal
卵雑炊（1人前） 234 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
  1673 kcal
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