津津浦浦（つつうらうら）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月05日（土）

津津浦浦（つつうらうら）
< 痛定思痛(つうてい... 　｜　九十九折（つづらお... >
「全国いたる所」

映画観に行く予定が寝坊して取り止め、残念!
ということで、今日は家族皆予定なしでずーっと家でのんびり。
腰も痛かったし、まあいいか。
お昼前に近くのパン屋さんへパンを買いに行っただけ、夕方から息子と呑んで夜は日本対サモア戦をテレビ観戦!　いや〜、強いね日本!
【記録グラフ】
世界遺産勉強
31分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1571kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1368歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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