宇都宮出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月17日（火）

宇都宮出張
< 久しぶりの川越 　｜　お客さんとのギリギ... >
【朝ごはん】
　ナン、チキンカレー、ご飯、玉子焼き、ウインナー、サラダ、ヨーグルト　(アパ朝食)　0630
【昼ごはん】
　かけそば(宇都宮駅)　1320
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、ワンタンスープ、煮しめ、きゅうりタコの酢の物　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
6313歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
39.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2097.1kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
29歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
536.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.22km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7982歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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