会社最終日で忘年会【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月26日（木）

会社最終日で忘年会
< お客さんMTGで眠... 　｜　住宅ローン借り換え >
忘年会が昭和だった。あれでは一体感はでないな。
やらない方が一体感保てるかも。

【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、玉子豆腐　0630
【昼ごはん】
　弁当　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ビール3、寿司3、サイコロステーキ、前菜(会社忘年会)　1830
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2871歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
18.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2108.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
52歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
437.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.92km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5030歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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