土階三等(どかいさんとう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月05日（水）

土階三等(どかいさんとう)
< 等量斉視(とうりょ... 　｜　土階茅茨（どかいぼ... >
「質素な住居のたとえ」
類：堂高三尺（どうとうさんじゃく）・尭階三尺（ぎょうかいさんじゃく）・茅茨不翦（ぼうしふせん）・采椽不斲（さいてんふたく）・藜杖韋帯(れいじょういたい)

セブンイレブン万才橋店にてザバスミルクプロテインココア200ml、タップリハムとタマゴのサンド、もっちりジューシー肉まん(nanakoポイント利用)。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
4分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
277.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1555kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
85回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3168歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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