3月12日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月12日（木）

3月12日（木）
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3月12日（木） 画像1 3月12日（木） 画像2 3月12日（木） 画像3
とってもいい天気。
花粉の飛散が凄いみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10658歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（3人前） 21 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（1.5人前） 90.3 kcal
11時
鯖みそ（1人前） 219 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
13時
キリンビバレッジ 完熟トマト [カン] 190ml（1人前） 64.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
いちご（2人前） 68 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
  1824 kcal
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