早上がり在宅勤務始まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月20日（月）

早上がり在宅勤務始まる
< 都市封鎖に反対？国... 　｜　コロナ休業を自己研... >
【朝ごはん】
　ハッシュドポーク　0540
【昼ごはん】
　弁当　1250
【間食】

【晩ごはん】
　ワカメご飯、なすびかまぼこお澄まし、ポテサラ、豚肉玉ねぎ　1850
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.6
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2590歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
17.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2008.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
156歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
392.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.26km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4270歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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