診断士勉強【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月29日（火）

診断士勉強
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【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 0830
【昼ごはん】
クリームパスタ 1330
【間食】

【晩ごはん】
チーズフォンデュ 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2414歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
15g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2005.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
334.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.81km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3611歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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