晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月26日（水）

晴
< 曇、早朝雨パラパラ 　｜　晴 >
朝一川崎市中原区へ。
1時間ほどで帰る予定が昼頃までいることになり、そのまま近くでランチ。かつ膳にて一口ひれかつランチ。
夕方ラン♪
走って良かった～。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.43分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
39分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
124.4km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1391kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジョギング
5.12km
ジョギング（km） のグラフ
ウエスト
72.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3387歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
61回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1432kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
39.31分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
32.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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