晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月27日（木）

晴
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朝から茅ヶ崎で作業。
遅めのランチ、３時頃同僚２人とびっくりドンキー茅ヶ崎店にてレギュラーバーグディッシュランチ（みそ汁付）200ｇセット、北海道ミニソフト。
【記録グラフ】
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
156.3km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1539kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
140回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2117歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
121回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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