晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月19日（土）

晴
< 晴 　｜　薄曇り、夕方から雨 >
昨夜は最終を逃し、池袋から自宅までタクシーで帰宅。
府中に行く予定は取り止めて家でのんびりすることに。
夕方ラン♪
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.36分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
0.8回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1435kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
165回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジョギング
5.08km
ジョギング（km） のグラフ
 		ストレッチ
19分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1636歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1430kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
38.37分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11947点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2022/11/19 20:10 
ありゃあ、予定外の出費ですね(T_T)(T_T)(T_T)
 komokomo 2022/11/21 00:30 
やらかしたー、って感じです。
コロナ禍、ずーっと会社のみんなと呑むことがなかったので弾けてしまいました。
知らぬ間に終電の時間も早くなっており、ショック!
もう次回からは泊まりも考えたいと思います。
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