曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月21日（月）

曇
< 薄曇り、夕方から雨 　｜　晴のち曇、夜時々雨 >
狛江市→町田市。
はなまるイトーヨーカドー国領店にて生姜玉子あんかけ(中)。
【記録グラフ】
ミスタードーナツ
1回
ミスタードーナツ（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
3回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
147.8km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1361kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
176回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
85回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
16分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1550歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1457kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
28820点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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