少し増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】
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少し増えた
pushucaさん
1956年09月05日生(男性)
B型 長野県
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少し増えた
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【朝ごはん】
スムージー
動物食:牛乳
【昼ごはん】
カップヌードル、卵
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス、大根おろし
【夜食】
【今日の感想】
■夕食後1,300kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。
【記録グラフ】
食事の記録
1362kcal
【食事の記録】
5時
スムージー
(2人前)
---
kcal
小松菜
(3人前)
21
kcal
セロリ
(3人前)
29.3
kcal
人参
(0.3人前)
39.2
kcal
リンゴ
(0.3人前)
27.5
kcal
バナナ
(0.5人前)
30.1
kcal
DHC クエン酸
(1人前)
7.8
kcal
牛乳
(0.5人前)
69
kcal
豆乳(無調整)
(1.5人前)
159
kcal
12時
日清食品 カップヌードル 77g
(1人前)
364
kcal
卵
(1人前)
64.9
kcal
17時
シーフードカレー
(1人前)
541
kcal
キューピー 大根おろし ポン酢風味
(1人前)
9
kcal
1362
kcal
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