曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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22年12月03日(土)
曇
< 晴
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晴 >
去年同様、健保組合のウォーキング大会に妻と参加
代々木公園→明治神宮→表参道→いちょう並木→迎賓館→木都里亭(ランチ)。
約9kmの道のり、午後からも各々予定があり、淡々と終了。
食事が終わった後、甘味おかめで抹茶クリームあんみつを食べてから有楽町のJTB、東急プラザのスカーゲンに修理をお願いしに腕時計を持参。
これぐらいのことならここで直せるかもということで無償で直してもらえてラッキー。
【記録グラフ】
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
体重年齢
39
走行距離
0km
◆消費カロリー
1562kcal
ウォーキング距離
9170m
ダンベル(腕)
172回
ウエスト
74.3cm
ストレッチ
13分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21.5
睡眠時間
6.75時間
万歩計
21213歩
スクワット
20回
腹筋
110回
基礎代謝
1482kcal
ウォーキング
130.18分
体脂肪率
14.3%
あわせてポン!ゲーム
59633点
骨格筋率
34%
体重
60.7kg
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