4220日目－22.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月01日（日）

4220日目－22.7㎏
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4220日目。－22.7㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5657歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2440kcal(朝400＋昼920＋夜1120)
・消費カロリー…2557kcal
・カロリー差　…　 117kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
2440kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2557kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
5657歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 920 kcal
20時
夕食（1人前） 1120 kcal
  2440 kcal
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