4231日目－23.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月12日（木）

4231日目－23.2㎏
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4231日目。－23.2㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…25分
・歩数合計(終日計)　　　 …8827歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1500kcal(朝100＋昼650＋夜750)
・消費カロリー…2372kcal
・カロリー差　…　872kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE（分） のグラフ
 		摂取カロリー　
1500kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2372kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
万歩計
8827歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 100 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 750 kcal
  1500 kcal
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