4248日目-22.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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23年01月29日(日)

4248日目-22.9㎏

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4248日目。-22.9㎏。前日比+0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …2333歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分

<カロリー>
・摂取カロリー…3050kcal(朝450+昼600+夜2000)
・消費カロリー…2563kcal
・カロリー差 … -487kcal

日曜日の記録。


【記録グラフ】
SLENDERTONE
0分
SLENDERTONE(分) のグラフ
摂取カロリー 
3050kcal
摂取カロリー (kcal) のグラフ
消費カロリー
2563kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
2333歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3050kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.9kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
朝食(1人前) 450 kcal
12時
昼食(1人前) 600 kcal
20時
夕食(1人前) 2000 kcal
  3050 kcal
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