薄曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月02日（日）

薄曇
< 晴 　｜　薄曇のち晴 >
■テニス
9:30〜　4人(コーチ1人[臨時])
・ネットすれすれの低いコースを狙って打つ。
・ストロークは後ろ足に力をためて前に体重を移動させるように打つ

■競馬日記
◎阪神11Ｒ 大阪賞　芝2000　晴/良
★結果
1着　9ジャックドール(武豊)
2着　スターズオンアース(ルメール)
3着　ダノンザキッド(吉田和)
〜感想〜
1,2着は予想当たってたんだけど、ダノンザキッドが来るとは、、
武さんが来るときはルメールも頑張るって言うのは息子から聞いて予想したんだけど。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1356kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
ウォーキング距離
800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
263回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1195歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
9209点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.45kg
体重（kg） のグラフ
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