曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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23年04月22日(土)
曇のち晴
< 薄曇
|
晴 >
特に予定のないノンビリした一日になりそう。 良き良き。
久しぶりによくジョギングに行っていた公園へ妻と出かける。
4キロ走ってへこたれる。
1周目LAP TIME 6'47"28
2周目LAP TIME 6'45"40
3周目LAP TIME 7'02"65
4周目LAP TIME 6'30"34
合計TIME 27'05"68
妻もその間、ゆるランで3キロ。
■競馬日記
京都競馬場グランドオープン!!
2年半の改修工事後リニューアルオープン、一度行ってみたいもんだ。
記念すべき1レースはもちろん武豊騎手が来るだろうと思ったら、3着、残念。
2レース目で的中して取り返す。
今日はこれでおしまいか?
◎京都1R 芝2000(右)晴/良
・単勝 7 スイープアワーズ(武豊) ハズレ
・ワイド 2-7 ハズレ
◎京都2R ダ1900(右)晴/良
・ワイドながし 12-1・8 二つとも的中!
【記録グラフ】
首上げ
3分
世界遺産勉強
5分
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
体重年齢
44
肩回し
10回
食器洗い
0.1回
走行距離
7.1km
◆消費カロリー
1406kcal
気温
20℃
ダンベル(腕)
134回
ジョギング
4.2km
ウエスト
74.3cm
ストレッチ
11分
内臓脂肪レベル
8
BMI
21.6
睡眠時間
7.25時間
万歩計
1008歩
スクワット
31回
腹筋
31回
基礎代謝
1461kcal
ジョギング
27.24分
体脂肪率
22.6%
あわせてポン!ゲーム
30729点
骨格筋率
34%
体重
60.6kg
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