no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月10日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14473歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
トップバリュー 食パン6枚切り（1人前） 166 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
しろあんぱん（0.5人前） 182 kcal
10時
茂木一〇香本家 一口香（1人前） 57.3 kcal
12時
ポークカレーライス（1人前） 584 kcal
豚ロース肉（0.5人前） 119 kcal
里いも（1.5人前） 34.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
キャベツ（0.5人前） 11.5 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
キューイ（1人前） 53 kcal
15時
茂木一〇香本家 一口香（1人前） 60 kcal
17時
ふかし芋（1人前） 99 kcal
19時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
豚汁（1人前） 80.3 kcal
鶏もも肉（皮付）（2人前） 120 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 86.4 kcal
ぶり（2人前） 206 kcal
  2433 kcal
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