no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月24日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15439歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
リョーユーパン しっとりソフト５枚（1人前） 195 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
ヤマザキ 大きなメロンパン（0.5人前） 249 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 42.8 kcal
たいあら煮（0.6人前） 115 kcal
焼肉（豚モモ）（0.8人前） 146 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
柿（0.6人前） 46.8 kcal
19時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
永谷園 煮込みラーメン　みそ味（1人前） 457 kcal
豚バラ（1人前） 154 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
和食さと なすの浅漬け（1人前） 11 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
  2244 kcal
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