晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月29日（水）

晴
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朝ベローチェ。
出社→成城学園前で納品作業。
居酒屋こじまにてカキフライ定食(ご飯半分と言っても普通の定食屋さんの普通盛りぐらい)。
【記録グラフ】
エセ腹筋
30回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
98.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1357kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5532歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
61回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1478kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
35.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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