no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月06日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
17909歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
餅（1人前） 118 kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
餅（2人前） 235 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ぶりのあら炊き（1人前） 255 kcal
里芋の煮物（1人前） 53.9 kcal
れんこん（1人前） 13.2 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
片山食品 しそかつお（0.1人前） 8.6 kcal
16時
かんころ餅（0.4人前） 178 kcal
19時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
CO-OP 茶そば（1人前） 280 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
かまぼこ（3人前） 30.9 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 83.2 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
ゆべし（1人前） 66.4 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
  2488 kcal
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