「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「脳トレ記録」「カラー判断ゲーム」 ～くまじろたろうさんの記録ノート

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くまじろたろうさんの2007年09月の記録ノート

9月の体重-1.2ｋｇ

 09月30日（日）
【朝ごはん】
食パン1枚　アロエヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
おじや茶碗1杯
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 09月29日（土）
【朝ごはん】
食パン　ヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
ご飯　
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 09月28日（金）
【朝ごはん】
食パン１枚　ハム一枚　アイスコーヒー

【昼ごはん】
目玉焼き　かやくご飯１杯
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 09月27日（木）
【朝ごはん】
食パン1枚　バター　コーヒー

【昼ごはん】
昨日の残りカレー
【間食】 ...
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 09月26日（水）
【朝ごはん
食パン4枚切り1枚　バター　プレーンヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
焼き魚　ご飯　味噌汁
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 09月25日（火）
【朝ごはん】
レタスのサンドイッチ　プレーンヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
ご飯　スクランブルエッグ
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 09月24日（月）
【朝ごはん】
食パン5枚切り1枚　マヨネーズ　プレーンヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
おにぎり2個（梅干　鮭）
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 09月23日（日）
【朝ごはん】
食パン5枚切り1枚　魚肉ソーセージ　プレーンヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
ポテトサラダ　ご飯茶碗8分目
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 09月22日（土）
【朝ごはん】
食パン5枚切り1枚　魚肉ソーセージ　プレーンヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
ご飯茶碗8分目　スクランブルエッグ
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 09月21日（金）
【朝ごはん】
食パン5枚切り　魚肉ソーセージ　プレーンヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
煮魚　ご飯茶碗8分目　味噌汁
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 09月20日（木）
【朝ごはん】
食パン6枚切り　魚肉ソーセージ　プレーンヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
ご飯茶碗8分目　モヤシ炒め　
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 09月19日（水）
【朝ごはん】
御飯茶碗8分目　のり　ヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
御飯茶碗8分目　豆腐の味噌汁　
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 09月18日（火）
【朝ごはん】
食パン１枚　　バター　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】
パスタ（インスタント）　ロールキャベツ　シュークリーム

【間食】 ...
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体重目標クリア

 09月17日（月）
【朝ごはん】
食パン4枚切り1枚　チーズ　ヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
イカ焼き　モヤシ炒め　御飯茶碗8分目
【間食】 ...
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猫

 09月16日（日）
【朝ごはん】
食パン4枚切り1枚　チーズ　ヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
味噌汁1杯　ゴボ天　御飯茶碗1杯
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 09月15日（土）
【朝ごはん】
食パン4つ切り　チーズ　ヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
コロッケ１ヶ　味噌汁　御飯８分目
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 09月14日（金）
【朝ごはん】
食パン4つ切り1枚　チーズ　ヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
チャーハン200ｇ位　煮鮎
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 09月13日（木）
【朝ごはん】
食パン４つ切り１枚　バター　ヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
ひじき、大豆、にんじん煮込み　鯖煮　御飯８分目　　
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 09月12日（水）
【朝ごはん】
卵と野菜のサンドイッチ　ヨーグルト　コーヒー
（6枚切り1枚分）

【昼ごはん】
御飯茶碗８分目　冷やっこ　ミリン焼きのさかな　 ...
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ぬこが我が家に

 09月11日（火）
【朝ごはん】
食パン６枚切り１枚　バター　ヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
ハムエッグ　かまぼこ　御飯８分目程度
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 09月10日（月）
【朝ごはん】
食パン6枚切り1枚　バター　ヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
赤飯茶碗一杯　鯖の煮込み
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今日は室内で運動

 09月09日（日）
【朝ごはん】
食パン6枚切り1枚　バター　ヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
かやく御飯茶碗1杯　きゅうりとモズクの酢の物
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 09月08日（土）
【朝ごはん】
食パン4枚切り一枚　バター　コーヒー

【昼ごはん】
ボンカレー　御飯200ｇ位
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 09月07日（金）
【朝ごはん】
食パン4枚切り1枚　バター　コーヒー

【昼ごはん】
野菜炒め　ご飯茶碗8分目
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 09月06日（木）
【朝ごはん】
食パン4枚切り1枚　バター　コーヒー

【昼ごはん】
もやしと卵炒め　御飯茶碗8分程度
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 09月05日（水）
【朝ごはん】
食パン4枚きり1枚　バター　ヨーグルト　コーヒー

【昼ごはん】
ひじきと大豆とにんじんの煮物　モズクとタコの酢の物
ご飯8分目 ...
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 09月04日（火）
【朝ごはん】
食パン6枚切り1枚、チーズ、ヨーグルト、コーヒー

【昼ごはん】
鳥と大根の煮物、ご飯茶碗8分目
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 09月03日（月）
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 09月02日（日）
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 09月01日（土）
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