「基礎代謝」「運動の記録」「通常日記」 ～ぴこぺえさんの記録ノート

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ぴこぺえさんの2009年09月の記録ノート

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 09月30日（水）
【今日の自転車　　走行距離1.55km　　時速km　】

駅まで　1.55
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 09月29日（火）
【今日の自転車　　走行距離1.5km　　時速km　】
いなげや
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 09月28日（月）
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 09月27日（日）
【今日の自転車　　走行距離1.55km　　時速km　】

駅から家まで　1.55
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 09月26日（土）

【今日の自転車　　走行距離3.05km　　時速km　】
いなげや　1.5
駅まで　1.55
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 09月25日（金）
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 09月24日（木）
【 今日のジョギング　 走行距離2km　時間14m?　】

１．【習字踏切りまで　 走行距離1.2km 　時間8m? 　時速9km? 】
２．【自転車置場②-隣駅　 走行距離0.8km 　時間6m? 　時速8km? 】

【今日の自転車　　走行距離2.9km　　時速？km　】 ...
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 09月23日（水）
【 今日のジョギング　 走行距離km　時間m　】

皇居１周


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 09月22日（火）
【今日の自転車　　走行距離2.45km　　時速km　】
COOP　 0.9km
駅まで　1.55km
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 09月21日（月）
【今日の自転車　　走行距離4.6km　　時速km　】

いなげや　1.5

駅まで　1.55　　
駅から　1.55 ...
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 09月20日（日）
【 今日のジョギング　 走行距離3.55km　時間21.8m　】

【 越谷 - 生活館 走行距離1.3km 　時間7m? 　 時速11km? 】店で道聞く
【 生活館- 越谷 走行距離0.7km 　時間7.6m? 時速5.5km? 】3人で走る
【 駅から家まで 走行距離1.55km 　時間7.2m? 時速13km? 】美和自転車
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 09月19日（土）
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皇居RUN②

 09月18日（金）
【 今日のジョギング　 走行距離km　時間m　】

１．【国際フォーラム-皇居　 走行距離km 　時間m 　時速km 】
２．【皇居１周　 走行距離km 　時間m 　時速km 】
３．【皇居-国際フォーラム　 走行距離km 　時間m 　時速km 】
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皇居RUN

 09月17日（木）
有楽町まで自転車

【 今日のジョギング　 走行距離km　時間m　】

１．【国際フォーラム-皇居　 走行距離km 　時間m 　時速km 】
２．【皇居１周　 走行距離km 　時間m 　時速km 】 ...
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 09月16日（水）
【 今日のジョギング　 走行距離1.2km　時間8m　】

【今日の自転車　　走行距離0.9km　　時速km　】たぶん

COOP
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 09月15日（火）
【 今日のジョギング　 走行距離km　時間m　】

1.【 習字の踏切　 走行距離1.2km 　時間5m55s　 時速km 】

2.【 習字の踏切 　走行距離1.2km　 時間5m50s　 時速km　】
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 09月14日（月）
【 今日のジョギング　 走行距離2.7km　時間17m　】

1.【 習字の踏切　 走行距離1.2km 　時間6m40s 　時速10.8km 】

2.【 いなげやまで　走行距離1.5km　時間約10m　】
　　　3～4m　時速11.25～15km/h ...
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 09月13日（日）
【今日のジョギング　 走行距離7.11km　時間35m　】


桜木町Jの先-山下公園 4.5/2
山下公園内　2.7+1
=約6km　13.5km/h　として　26.6667分 ...
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 09月12日（土）
【 今日のジョギング　 走行距離3.17km　時間14m5s　】

ごみ往復*3　0.2*3
駅まで　0.87
桜木町-中華街　1.7
＝計3.17　を　仮に　13.5km/hとして　14分05秒
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 09月11日（金）
【今日のジョギング　　走行距離2km　 時間m　時速km　】
寺先まで　2km

【今日の自転車　　走行距離13.6km　　時間40m　時速20.4km　】
美容院まで　6.8km*2　＝　13.6km　
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 09月10日（木）
いなげやまで1.5km
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 09月09日（水）
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 09月08日（火）
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 09月07日（月）
【今日のジョギング　　走行距離2.5km　　時速km　】

いなげやとＣＯＯＰに行っただけ。
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 09月03日（木）
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 09月01日（火）
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