～じゅいちさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>じゅいちさんのトップページ>記録ノートを見る

じゅいちさんの2011年04月の記録ノート

no title

 04月30日（土）
コメント(0)　 続きを読む

テニス

 04月29日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月28日（木）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 04月27日（水）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　スクワット　１８０秒
　アームカール　１２０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月26日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月25日（月）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 04月24日（日）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　スクワット　１８０秒
　ダンベルロウイング　１５０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月23日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月22日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月21日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月20日（水）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 04月19日（火）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１６５秒
　スクワット　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月18日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月17日（日）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 04月16日（土）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　スクワット　１８０秒
　アームカール　１３５秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月15日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月14日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月13日（水）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 04月12日（火）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　スクワット　１８０秒
　アームカール　１２０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月11日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月10日（日）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 04月09日（土）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　ダンベルロウイング　１５０秒
　スクワット　１８０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月08日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月07日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月06日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月05日（火）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 04月04日（月）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　サイドレイズ　１３５秒
　スクワット　１８０秒
　アームカール　１２０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月03日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 04月02日（土）
コメント(0)　 続きを読む

スロートレーニング

 04月01日（金）
　プッシュアップ　１６５秒
　クランチ　１６５秒
　ヒップリフト　１８０秒
　スクワット　１８０秒
　アームカール　１２０秒
　ダンベルロウイング　１５０秒 ...
コメント(0)　 続きを読む