「運動の記録」「通常日記」 ～seijinhoさんの記録ノート

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seijinhoさんの2012年04月の記録ノート

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 04月30日（月）
ヘルペス出現
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 04月29日（日）
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 04月28日（土）
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 04月27日（金）
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脚

 04月26日（木）
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 04月23日（月）
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 04月22日（日）
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脚

 04月19日（木）
【今日やった運動】
脚

レッグカール　5*12 5と6
スクワット　70kg 5*12 ２０秒でスタンドバイ、３０秒以内のインターバル。最後のセットだけ１分。
シッティングレッグカール　4*12 ...
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 04月18日（水）
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 04月17日（火）
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 04月16日（月）
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 04月15日（日）
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 04月13日（金）
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 04月12日（木）
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 04月11日（水）
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 04月10日（火）
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 04月08日（日）
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 04月06日（金）
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 04月03日（火）
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 04月01日（日）
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