「食事の記録」「メンタルの記録」「ダイエット成功談」「通常日記」 ～じゅらいさんの記録ノート

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じゅらいさんの2012年07月の記録ノート

歩いて、泳いで、見学して。

 07月14日（土）
朝・グリーンスムージー・ご飯・納豆・タマゴ・ひじき
昼・ごはん・アンチョビ
夜・グリーンスムージー・ひじき
間食・ホットドック・コーヒー

運動 ...
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今日は母の誕生日♪♪

 07月13日（金）
朝・焼きそば・手作り野菜ジュース（大根・ゴーヤ・バナナ・豆乳）
昼・焼きそば・ところてん
夜・そうめん・手作り野菜ジュース（ほうれん草・きゅうり・バナナ・水）

運動
ウォーキング７０分 ...
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今日はウォーキングはお休み。

 07月12日（木）
朝・ご飯・生卵・手作り野菜ジュース（バナナ・大根・きゅうり・豆乳）
昼・おにぎり・パン
夜・ウィンナーパン・ひじき・手作り野菜ジュース（バナナ・大根・きゅうり・豆乳）
間食・たまごパン・カレーパン

運動 ...
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 07月11日（水）
朝・ご飯・納豆・タマゴ・手作り野菜ジュース
昼・おにぎり2個・ひじき・照り焼きチキン
夜・ご飯・手作り野菜ジュース・豆乳・アーモンド・

運動
ウォーキング1時間10分 ...
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初日記。

 07月10日（火）
本日登録しました。
名前は登録したかった名前が使われていて
チョッと考えて７月だからじゅらいにしました。

他のダイエットサイトのお友達より
教えてもらい登録しましたが ...
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