「日記」「水彩画」「体調」「yoga」「頑張ります」 ～sarukuさんの記録ノート

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sarukuさんの2012年10月の記録ノート

no title

 10月31日（水）
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満腹中枢異常あり・・

 10月30日（火）
胃が壊れたみたい。

お腹一杯食べてしまうし、
食べてもすぐに何か食べたくなる。

リバウンド？？？
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自分に優しく・・・カラダに甘やかし

 10月29日（月）
　　～　カラダカラなので　体調記録として　～

最近、体重が増加傾向にあったので夕食後の間食を一切食べないことにしていた。
５日ぐらい経つと、朝からお腹空いて目覚めるようになってきていた。
（本来朝食は食べないです）
そうか。これが規則正しい生活なんだと今までの自分を反省しつつあったのだが、 ...
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え？　今から・・

 10月28日（日）
７時から早朝草取りだったけど、大雨降ってるので中止だ～♪と思っていた。
仕事なので９時には家を出なきゃと思ってたら、８時頃マイクで何か言っている。

え？　今から草取り？？？

「仕事なので　^^;」と言うと、ご近所さんが「よかよ～行っておいで～」って。 ...
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恐ろしいキャラ弁

 10月27日（土）
母が、「キャラ弁」を知らないというのでネットで検索してあげた。

本当に子育て一段落していて良かったと心から思う。
みなさま、スゴすぎ！

「あら～かわいいのね～。楽しくなっちゃうわ～」と喜んでいた母。 ...
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no title

 10月26日（金）
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 10月25日（木）
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草木染めに行ってきた

 10月24日（水）
ナチュラルな癒しの色を求めて、体験してきました。
「なす」や「ばら」「いちご」「ブルーベリー」「セイタカアワダチ草」などなどあるが
本日行ってみたらば、２種類のみの選択でした。

で、「あかね」をチョイス。　（写真2）
高貴な女の装いにぴったり♪ ...
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no title

 10月23日（火）
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毎日こんな食事をしたいものだ

 10月22日（月）
先日のマクロビランチメニューのつづき。
写真1が麩を揚げたもの。サクサクしていて、あと3個ぐらい食べたかった（笑）
写真2はたんぽぽ珈琲。この店に来たら、これを飲むのがお約束になっている。
写真3　ごはん。玄米ごはん。もちもちしているので噛む回数が多い＝満腹になる。

...
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筋肉痛

 10月21日（日）
昨日のヨガの筋肉痛が全身を覆い、
かなりの疲労感の1日＝仕事　でした～～～(＇ェ＇；)


風呂上り全身にエアーサロンパスを振りかけて寝ようかな。
...
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マクロビランチ

 10月20日（土）
ヨガの後、みんなでランチ～♪

麩の揚げたものやら、
豆乳のムース
山芋のコロッケ
のっぺ汁（熊本の郷土料理） ...
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疲れが目に出た

 10月19日（金）
三輪車さんのカラダカラに『視えるんです3』が出てたことを知ったので早速購入～♪
1・2巻は枕元に置いているほどの愛読書（漫画ですが、何か？）
視える＝幽霊がみれる　なんだけど、私はここまでは視えないな～。

明日はヨガの日～♪
先生からバンドを購入予定なんだけど、何色にしよっかな！ ...
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瞑想・・

 10月18日（木）
来月11月4日に阿蘇で「100人ヨガ」がある。
参加予定で行く気ﾏﾝﾏﾝ(o･∀･)bﾞ

練習もちょっと力が入ってます　　・・・・が、
毎日、瞑想で邪念を取り払うのに時間がかかります。
...
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目標＝ご褒美

 10月16日（火）
夕食後から何も食べなくなり（水分は時々取ってるが）
体重が減少し始めた。

夕食後のチマチマ食いが原因だったのか(-_-;)

「夕食後は止める」と決めてから、思ったより空腹に悩まされないみたい。 ...
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代謝をあげたい

 10月15日（月）
うっかり忘れそうになっていた持病の病院へgo!
診察椅子に座った瞬間、お礼を言って立ち上がるほどの瞬間診察で終わり（笑）

昨日のカトレヤ醤油の卵かけご飯が食べたくて、
新鮮卵を購入（安い卵です）
熱々ご飯に乗せるため、ご飯も炊きました。 ...
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卵かけご飯

 10月14日（日）
『カトレア醤油』を職場の人から1本譲ってもらった♪
「卵かけご飯にすると、美味しいわよ～」と言われたので、
さっそく、残っていたご飯で卵かけご飯にトライ！

普通の卵＆若干冷えたご飯が、『料亭の卵かけご飯』の味に変身したかのような　大衝撃！！
!!(ﾟﾛﾟ屮)屮 ...
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前後開脚のコツを教えてもらった

 10月13日（土）
本日、月に2回のヨガの日～♪
レッスン終わって、相変わらず出来ない(-_-;)　前後開脚のコツをおしえてもらった。

骨盤が横を向いてるらしい。
『前を向くように』とグリッとやられました　（写真3）
これが、めちゃくちゃ厳しい。 ...
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気づく

 10月12日（金）
携帯（万歩計）をバックにいれ、肩にかけて歩いていると
万歩計の歩数が伸びないことに気づいた。

バックを斜めがけして尻の位置に携帯があると、歩数が良いカウントをしてくれるようだ。

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no title

 10月11日（木）
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心を入れ替え・・

 10月10日（水）
ようやく体重が戻った　（よかった！！）

やっぱり、夕食後の寝るまで何か食べ続ける＆ご飯をお腹一杯食べる　がいけなかった。


今朝は、ちゃんと　じ～～～～っくりヨガしました。 ...
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歩数の(・・?

 10月09日（火）
帰り支度をしていると「歩いて帰ろう会」のメンバーが
「ほら！帰るよ～♪」と声をかけてきたので、
お。今日も仲間がいる♪♪♪　と喜んでいたら、彼女たち即バスに乗って行ってしまった（笑）

仕方ないので、途中まで一人でトボトボ。
...
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醤油

 10月08日（月）
今日はどこでバスに乗ろうかと仕事帰りにとぼとぼ歩いていたら、同僚Sさんを発見。
この同僚Sさん、「歩いて帰ろう会」のきっかけになったお人です。
声をかけ、一緒に歩かせていただくことに。
（彼女は1時間ちょっと徒歩帰宅されます）

歩く人って、スラリとしてるよね。うん。 ...
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休日の朝活

 10月07日（日）
ようやく休みの日～♪

と、思ったら　朝の4時半ごろ目覚めてしまい結局、ごそごそと起きてしまう（現在6：40）

*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡 ﾟ･*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡ﾟ･*:.｡..｡.:**:.｡..｡.:
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来年のスケジュール帳

 10月06日（土）
来年のスケジュール帳が出てますね。
何気に見たら「朝活帳」がありました。
朝4時からのスケジュールを書くようになってた^^;
朝4時・・・絶対　起きれない。
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"What's Beautiful"

 10月05日（金）
水面でヨガするCM
"What's Beautiful"
～真の美しさ～

思わず目が釘付けになってしまった^^
吉川ひなのちゃん　だったんだ～　2重の驚き。 ...
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no title

 10月03日（水）
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まったり

 10月02日（火）
なんとなく風邪が治りきってないので、今日からの2連休はまったりすることに。
本当は北九州まで「いわさきちひろ展」見に行こうと思ってたんだけど・・・(-_-;)


最近、体重増加に気づいていたので　昨夜から夕食後のダラダラ食いをぷっつり止めました。
さ。 ...
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足元は・・

 10月01日（月）
仕事帰りに、23歳の同僚Oちゃんが声をかけてきた。
「どこまで歩くの？一緒に歩こう」だって（笑）
彼女とおしゃべりしながら、久々6000歩超えました～　よかったヽ(*´ｖ｀*)ﾉ

で、
彼女が良いことを教えてくれた。 ...
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