「日記」「水彩画」「体調」「yoga」「頑張ります」 ～sarukuさんの記録ノート

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sarukuさんの2012年11月の記録ノート

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 11月30日（金）
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 11月29日（木）
今朝は朝から雨降りで、散歩もできなかった。
まぁ、最近毎日歩いていたし、でん部が筋肉痛　→　ヒップアップしてるのかも～ｏ(´∀｀ｏ*ｴｴｺｯﾁｬｏ*´∀｀)ｏ
なので、ゆっくりするのもいいかな。

こんな日は、家でヨガでもして　筋肉ほぐしするのもいい。
そう思っていたけど、結局ごろごろ～　。。 ...
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徒歩帰宅

 11月28日（水）
朝、３分早く家を出ると、２本早いバスに乗れて　着くのも早すぎる為
いつも降りるバス停より２個手前で降りた。　（いつも降りるバス停＝本当に降りるバス停より１つ手前）

帰宅はいつものように徒歩帰宅。
で、万歩計はかなり稼げましたｗｗ
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 11月27日（火）
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近くのお茶屋さんまで・・

 11月26日（月）
せっかくの休み。
天気も悪かったから、外出しないと決めていたけど
最近の万歩計が気になるので　（←良い兆候！）
ちょっと気になるお茶屋さんまで歩いた　d(*＾ｖ＾*)b

なんとか天気は持ちこたえてくれたから良かった♪ ...
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３日連続徒歩帰宅

 11月25日（日）
ちょっと遅めの出勤だったので、少し早めに出てバス停2つ手前で降りた。
帰りは途中でバスに乗る予定だったけど、
歩いて帰ろう同好会のOちゃんと帰宅時間が一緒になったので、徒歩帰宅～♪

今日はちょっと歩きましたよ～　^^
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２日連続徒歩帰宅

 11月24日（土）
２日連続徒歩帰宅したzo!　(^^♪
家に帰り着き、階段を歩くとき　よろけてしまった><;
２日連続すると、若干太ももにクルことに気づきました。


この調子で週に数回でも7000歩超えるように歩くと、 ...
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 11月23日（金）
携帯に歩数計がついているので本当に便利^^

今まであまり気にしなかったけど、最近徒歩帰宅が増え
「週間エクササイズ」を意識するようになった。
『めざせ！１週間で23EX』　とある。
実は１度も達成したことがない。 ...
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 11月22日（木）
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 11月21日（水）
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スケジュール帳

 11月20日（火）
来年のスケジュール帳をようやく購入した。
ヨガ友さんが持っていた手帳・・カバーに乙女心を鷲づかみされ、
同僚が持っていた手帳・・100均の安さに唸らせていただき、
ヨガインストラクター御用達・・ヨガ手帳は十分刺激を受けた。

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よく寝た

 11月19日（月）
今日は１日中、眠かった。
ちゃんと寝ていたはずなのにね。
睡魔との闘いって感じ。


で、 ...
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体調不良

 11月18日（日）
昨日のヨガの後「屍のポーズ」の時に、先生が首・肩をマッサージしてくれるのだが
ちょっと痛めてしまったらしい　(-_-;)

とても優しい先生なので、痛いと思いつつも我慢しちゃったら　朝から頚椎＆右肩が痛い。
仕事、休んでしまった～～～～～　( ﾉω-、)
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ヨガの日

 11月17日（土）
ヨガの日。

練習をサボりまくっていたので、絶えられないポーズがあったけど
終わった後は身も心もスッキリ♪　ヽ(*´ｖ｀*)ﾉ

やっぱりみんなでやるヨガって最高♪ ...
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仲間が増えた♪

 11月16日（金）
歩いて帰ろう会のメンバーが増えた。
我が家よりバス停1つ先で降りる、同僚Oちゃんだ。
この同僚Oちゃん（23歳）とおしゃべりしながら歩くので、
自宅まで徒歩帰宅の回数が増えることになった。パチパチパチ・・・←拍手

で、 ...
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 11月15日（木）
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へんな夢

 11月14日（水）
夢を見た。

同僚Kさんが一緒にいて、刑務所のような場所から逃げる夢だ。
私は魔法使いなので（！）魔法で透明な階段を作り、塀の外へ行く。
同僚Kさんに「しっかりつかまって！行くよ！！」と声をかけるのだ。
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歩いたものの・・

 11月13日（火）
本日、休みの日だったので　天気が良ければ紅葉を見に行こうかと思っていたけれど、
朝から暗いし！(´エ｀；)
午前中ぼえっとしてたら、雷鳴るし　雨降るし　( ｡-ω-)


昨日は、同僚Oちゃんとおしゃべりしながら帰宅。 ...
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ヨガ友

 11月12日（月）
先週金曜日に一緒に骨盤調整ヨガに一緒に行った同僚Nさん。
すっかり気に入ってくれたようで、今週金曜日も時間があれば行く予定と言ってました。

良かった。ヨガ友達が1人できた♪

火曜日はパワーヨガの日なので、いつか時間を合わせてパワーヨガ体験したいとも言ってたな。 ...
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 11月11日（日）
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 11月10日（土）
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骨盤調整ヨガ

 11月09日（金）
「骨盤調整ヨガ」へ行ってきた。
一緒に行った同僚Nさん、学生時代からバレーボールをやっていたと言っていたが、
カラダを動かすのは好きだね、やっぱり。

ヨガ初体験だったけど、すっかり気に入ったようで　帰りも先生と話し込んでいた。
また時間があれば行くみたいな話しをしてたから、よかった♪ ...
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歩きの帰宅

 11月08日（木）
明日は、職場の同僚Nさんとヨガへ行く。
これまで同僚Aや同僚Bを誘ってみたが、続かなかったヨガ。
今回の同僚Nさんは、自分から言ってきたお人だから、やる気も違うかもしれない。

1年前にアキレス腱切ったらしいので、リハビリもかねて・・なんだって。
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髪切った

 11月07日（水）
2時に仕事終わって、追加依頼がきていたが「用事あります！」と蹴って、髪を切りにいった。

後姿がオバサンっぽいと言われちゃったモンで（オバサンなんだけどね）

ショートですっきりです(^^♪
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 11月06日（火）
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衣替えした

 11月05日（月）
最近、腹八分目ではなく、十二分目まで食べ続けては夕食後に（我慢して）食べない生活を続けてみた。

今朝、久々に体重計ったら　そんなに変わっていなかった。


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外ヨガ

 11月04日（日）
南阿蘇で１００人ヨガ・・・・・・・　ではなく、２５人ヨガだった。大笑いですよ(-_-;)

行ったら誰もいなくて、
おかしいな～と、先生に電話して
主催者が遅れてきてた（福岡から）
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明日は１００人ヨガの日

 11月03日（土）
明日は阿蘇で１００人yogaの日だ。

寒そうだから準備万端で行かなきゃ。
最近、太っちゃったけどいいさ。
着膨れしてごまかすつもりさ。　ﾟ+.ﾟｨｨ+.ﾟ(*´Ｉ`)ﾟ+.ﾟ+.ﾟ
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笑える映画

 11月02日（金）
今朝はハンパない寒さだった。

油断した・・・(-_-;)

*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡 ﾟ･*:.｡..｡.:*･>ﾟ)##)彡ﾟ･*:.｡..｡.:**:.｡..｡.:
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バチがあたるかもしれない

 11月01日（木）
50kgになったら、自分へのご褒美を～♪　と思い
そのご褒美物色に明け暮れ、
気づけば、体重無視して購入していた　Σ(´ω｀*)

ついでに、買う予定なかったモノまで。
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