「通常日記」「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「通4常日記」 ～トリニティさんの記録ノート

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トリニティさんの2013年04月の記録ノート

4月30日

 04月30日（火）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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4月29日

 04月29日（月）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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4月28日

 04月28日（日）
【今日やった運動】

Bike 20min 110kcal 4km
Run 30min 260kcal 4km
Bike 20min 60kcal 3.5km
Swim 10min 150kcal 500m ...
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4月27日

 04月27日（土）
【今日やった運動】
部分トリートメント　50kcal


【運動した時間】
...
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4月26日

 04月26日（金）
【今日やった運動】

bike 30min 150kcal 7km
run 30min 260kcal 4km
Swim 10min150km 500m
...
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4月25日

 04月25日（木）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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4月24日

 04月24日（水）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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4月23日

 04月23日（火）
【今日やった運動】
全身トリートメント　60kcal
部分トリートメント　40kcal


【運動した時間】 ...
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4月22日

 04月22日（月）
【今日やった運動】
全身トリートメント　120kcal
部分トリートメント　40kcal

【運動した時間】
...
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4月21日

 04月21日（日）
【今日やった運動】
Bike 35min 185kcal 14km
Run 30min 240kcal 4km
Swim 10m 150kcal 500m

【運動した時間】 ...
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4月20日

 04月20日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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4月19日

 04月19日（金）
【今日やった運動】

☆全身トリートメント　60kcal
☆部分トリートメント　40kcal(4人)

【入浴時間】 ...
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4月18日

 04月18日（木）
【今日やった運動】
☆　全身トリートメント　60kcal
☆　フェイシャル　　　　10kcal

【入浴した時間】
...
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4月17日

 04月17日（水）
【今日やった運動】
☆　running　30min　240kcal 3.8km
☆ bike　　 15min 40kcal 3.4km
☆　swim　　10min 150kcal 500m　　

【運動した時間】 ...
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4月16日

 04月16日（火）
【今日やった運動】
☆全身トリートメント　60kcal
☆　部分トリートメント　30kcal

【運動した時間】
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4月15日

 04月15日（月）
【今日やった運動】

☆　全身トリートメント　60kcal
☆　部分トリートメント　30kcal

【入浴時間】 ...
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4月14日

 04月14日（日）
【今日やった運動】
bike　60min 250kcal
Run 30min 190kcal
swim 500m
stretch　10min
【運動した時間】 ...
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4月13日

 04月13日（土）
【今日やった運動】
全身トリートメント　６０kcal
部分トリートメント　４０kcal

【運動した時間】
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4月12日

 04月12日（金）
コラーゲン飲みスタート☆

プラセンタ注射☆
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4月11日

 04月11日（木）
【今日やった運動】
☆全身トリートメント　1件　60kcal
☆部分トリートメント　3件　40kcal


【運動した時間】 ...
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4月10日

 04月10日（水）
【今日やった運動】
☆　全身トリートメント　60min 60kcal
☆　部分トリートメント　10×3=30kcal

【入浴した時間】 50min 145kcal
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4月9日

 04月09日（火）
【今日やった運動】
☆　一カ所トリートメント10min ×2=20kcal
☆　全身トリートメント　20min 60kcal

【入浴した時間】
☆　50min 150kcal ...
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4月8日

 04月08日（月）
【今日やった運動】
☆　トリートメント全身　3人×60kcal=　180kcal
☆　トリートメント2個所 1人×20kcal=　20kcal

【今日の感想】
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今日の生活

 04月07日（日）
【今日やった運動】
☆　エアロバイク　50min 200kcal
☆　ウォーキング　20min 50kcal
☆　水中ウォーキング 10min 15kcal

☆　半身浴　６０min 153kcal ...
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仕事《トリートメント3人》

 04月06日（土）
【今日やった運動】

☆　全身トリートメント60分　60kcal
☆　腹1個所トリートメント10分　 10kcal
☆　半分トリートメント20分　　　20kcal
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ジムの日

 04月05日（金）
【今日やった運動】
エアロバイク　６０分　３２４kcal　１４km
スイム　　　　１０分　８１.３kcal 500ｍ
ストレッチ　　１５分
【運動した時間】
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