「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「体重増加」 ～tontokoton5さんの記録ノート

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tontokoton5さんの2013年12月の記録ノート

年末

 12月26日（木）
する事は山ほどある。
動けばやせるのはわかってるけど、
寒くて、動けない　怠け者だな。
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メリークリスマス!

 12月25日（水）
メリークリスマス♪・・って誰に言ってるのやら
夕べはやはり、食べ過ぎたかも・・体重が一気に上昇
今朝は・・昨日のプリンケーキを少し食べて終わり、
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クリスマス・イブ

 12月24日（火）
ダイエットしてる私には辛い日だわ・・
というか、年末から年始にかけて・・料理はしなくちゃならないし、
自分の事はさておき、カロリー無視の料理満載に取り掛からなくちゃならない。
それをどう食するか・・クリスマスの雰囲気を壊さずに　上手にやろう♪
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どうしようかな・・

 12月23日（月）
二日間の絶食日を過ぎた・・※絶食日といっても昼はご飯を軽くいっぱい食べる事になってる。
今のところ51キロ　　またすぐに戻るんだろうな、
このまま・・カロリー控えめで頑張ってみようかな。
ダイエットし過ぎて・・しなびたおばさんにはなりたくないし・・

これまでも普通の人に比べて食事量は沢山は食べられない位なのに、すべてが栄養になってたのか ...
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二回目絶食日　二日目

 12月22日（日）
二日目・・お腹がすく、
お腹がグーという時は・・痩せるチャンス
グーと言わなきゃ痩せない、
間で飲むプラセンタがすごく美味しく感じる。

夫の前で食事をしないというのは・・本当に大変 ...
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二度目の絶食日(一日目)

 12月21日（土）
私のダイエット法は・・一週間に二日間の絶食日を設けている。
その二日間は一日8回のファスティープラセンタを飲み、昼食だけ玄米を時間をかけて食べるという方法
その他の日は一食あたり500kcalの軽食を朝・昼・晩　お菓子・酒は一切取らない。

そういったことを先週やって・・結局、53キロ(正確には53.8)が52キロ　1キロの減　ガッカリ、
今週が二度目というわけ・・・代謝が悪いというか・・元々沢山...
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今年一番の寒さ

 12月20日（金）
寒い、動く気になれない。
動かなくてもお腹はすくので、葛湯でごまかしている。
満腹感は得られるものの、満足感は無い、
たんぱく質と炭水化物が不足しているので、
少しご飯も食べる事にした。
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停滞期

 12月19日（木）
体重が減るのが止まった・・どころか戻りつつある。
週末の絶食日２日で頑張るつもり、

夜計ったら、５１．８キロ

今、過去の記録を見たら・・ほとんど今と同じだった。 ...
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増えた!!

 12月18日（水）
なんてこったい!!
朝起きて計ったら、夕べよりも増えていた!
睡眠不足で代謝が悪くなったか？
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ダイエット５日目

 12月17日（火）
軽食日

少しずつではあるが体重が確実に減って来ている。
この調子で行って、年内に４８キロくらいまで落とせたらベスト、
４９キロでもいい　無理は禁物　
６年前の体重４７キロに落とすのが目標。 ...
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ダイエット４日目

 12月16日（月）
【今日のできごと】
絶食の二日間が終わったので、今日から軽食日になる。
プラセンタは一日４回
三食の食事は1食500カロリー以下にする事、
・・・と、ここで気がついた　一日500カロリーかと勘違いしてた。
もう少し食べてもよさそうだ。 ...
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ダイエット３日目

 12月15日（日）
【今日のできごと】
絶食日２日目　51.5キロ　　53.8キロから２．３キロ減った
お昼はわかめうどんを少しにした。

【今日の感想】
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ダイエット２日目

 12月14日（土）
【今日のできごと】
今日は絶食日　朝から夜までの間にファスティプラセンタを50ccを炭酸とあわせて８回飲む
絶食と言っても・・お昼は玄米となっている　　が、玄米が無いので　葛湯にした。
【今日の感想】
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ダイエット　１日目

 12月13日（金）
【今日のできごと】
昨日届いた　ファスティープラセンタでダイエットを始めた
朝・昼・晩の食事を500カロリー以内に収めて　ファスティープラセンタを４回飲む
満足感を得るために・・炭酸とあわせてもいいらしい。
【今日の感想】
体重は昨日よりも０．５キロ少ない
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体重最高値にビックリする。

 12月12日（木）
【今日のできごと】
寒くなって　家の中でゴロゴロする事が多くなり、気がついたら体重が５３．８キロになっていた。
今までで最高の体重になった、　　これはいけない、本気を出して痩せよう!

以前にも挑戦して・・長続きしなかった　アレを数日前に注文した。
ちょっと高いけど・・一番成功率がいい　 ...
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no title

 12月11日（水）
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