「運動の記録」 ～タコ君さんの記録ノート

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タコ君さんの2014年07月の記録ノート

今朝もウォーキング

 07月31日（木）
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昨日のハンバーグが効いたかも(^_^;

 07月30日（水）
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昨夜も炭水化物は控えめ

 07月29日（火）
今朝は出勤前にウォーキングしました。
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昨日はダブルス２セット

 07月28日（月）
負けなければ３セットできたのに(T_T)
引き続き６５キロ台をキープ。
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昨日の猛暑テニスで痩せたかも？

 07月27日（日）
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昨日はカレーの日、夜はカロリー控えめに

 07月25日（金）
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昨日は食い過ぎたなぁ

 07月24日（木）
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チョイと増量、食ってすぐ寝ないように注意！

 07月22日（火）
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軽井沢キャンプで飲み過ぎましたが増えませんでした

 07月21日（月）
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水曜のラーメン炒飯と木曜のカレーが効いているな(^^;

 07月18日（金）
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今朝も３キロスロージョグ

 07月16日（水）
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３キロスロージョグ

 07月15日（火）
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昨日もテニス、数値は横ばい

 07月14日（月）
テニス直後は瞬間風速で６５キロを割りました。
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昨日はテニスとウォーキング

 07月13日（日）
夕方は〆のタンメンまで食ったけど、体重は増えませんでした。
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横ばい

 07月12日（土）
夕飯の炭水化物控えめは継続、昼はしっかり食ってます。
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昨日はカレーの日だけど増えなかった

 07月11日（金）
朝の汗だくウォーキングと、夜は炭水化物無しが良かったかな。
ビールは飲んじゃったけど。
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ウォーキング効果？

 07月10日（木）
夕飯の炭水化物を減らしたのも効いてるかな？
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絞らないと(^_^;)

 07月08日（火）
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昨日はキャッスルカレー

 07月04日（金）
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昨日は朝練

 07月03日（木）
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昨日は食事を控え目にしたんだけど…

 07月02日（水）
一昨日食べ過ぎたかな？
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