「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」 ～mi-3さんの記録ノート

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mi-3さんの2015年03月の記録ノート

7/31カーボアップ

 03月18日（水）
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 03月17日（火）
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 03月16日（月）
オートブランカップケーキ
タイ春雨
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 03月15日（日）
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 03月12日（木）
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 03月10日（火）
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セモリナ粉は44ｇ

 03月09日（月）
セモリナ粉は44ｇ
ライ麦粉は43ｇ
薄力粉は42ｇ
米粉は42ｇ
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チョコレートベリーアイスクリームケーキ

 03月08日（日）
http://www.marthastewart.com/351435/chocolate-berry-ice-cream-cake
バターミルクの水25ｇ
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維持

 03月07日（土）
トレ日：白米93.3ｇ×3杯（炭水化物　103.88g ）
休養日：白米1杯100ｇ又はさつまいも120ｇ（炭水化物　37.1g）

●ロールパン：炭水化物　37.2g
●回転寿司（2貫1皿なら3枚まで。5.6貫のシャリ）
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 03月06日（金）
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 03月05日（木）
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 03月04日（水）
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 03月03日（火）
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 03月02日（月）
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 03月01日（日）
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