「血圧」「ウエイトジャケット」「1週間の振り返り日記」「通常日記」「減量」 ～SuGi2926さんの記録ノート

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SuGi2926さんの2015年04月の記録ノート

4クール最終日　☆☆☆☆☆

 04月30日（木）
何とか目標達成できてよかった。

【5クールの減量目標】
74.2ｋｇ突破。できたら73ｋｇも突破したい。
そのためには5クールの1.2週目が勝負で頑張りどころ。
頑張れ！。 ...
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６日目

 04月29日（水）
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５日目　半日断食

 04月28日（火）
滑り込みでこのクールの目標達成。
維持しなきゃ。
気が緩むから、データーがそろうまでとりあえず74ｋｇに目標を変更。

昨夜１８時から本日１１時まで半日断食中。
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４日目

 04月27日（月）
あと３日で４００ｇ減るかなぁ・・・

１クールあたり「減らしたい体重の目標」は元々緩い設定だけに
何とかクリアしたい。

【只今２１：３５】 ...
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３日目

 04月26日（日）
ウエイトジャケットを着込んだ総重量77.0ｋｇ。
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２日目

 04月25日（土）
昨夜～今朝はさほどの不整脈(頻脈）感じず。血圧もまぁ私の平均数値かな。

本日もウエイトジャケット１ｋｇで。着こんだ総重量は76.8ｋｇ。
これならつい一月前の体重だ＾＾；。

...
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初日　　４週目　４クール

 04月24日（金）
今朝から立ちくらみが出てくる。

昨夜も頻脈傾向、でも、苦しくて眠れないほどではない。血圧はまぁまぁ許容内。
ウエイトジャケット総重量１ｋｇに↓。着こんだ総体重77.8ｋｇ。
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７日目　脱・停滞期

 04月23日（木）
昨日は、約２ｋｇの重さで
夕方にかけて頻脈気味、BP１４０／１００代のことあり。

少々負荷が強かったと判断。
本日はウエイトジャケット総重量１．２ｋｇ、着こんでの総体重７８．２ｋｇ。
今のところBP１１０／８０代、これで様子見。→１７時過ぎBP１２５／７５くらい、少々高めもこれなら許容内。 ...
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６日目　半日断食

 04月22日（水）
もう一日追加。

本日は、総重量７９ｋｇに調整してウエイトジャケット着る。
ざっくり２ｋｇの負荷。

...
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５日目　半日断食

 04月21日（火）
黄体期でいろいろ大変とはいえ
いくらなんでも立て直さないと。
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４日目

 04月20日（月）
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３日目

 04月19日（日）
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２日目

 04月18日（土）
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初日　　３週目　４クール

 04月17日（金）
【３，４週目目標】
４週目最終日までに76.3ｋｇ切る。
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７日目　酢玉ねぎもどき

 04月16日（木）
TVで酢玉ねぎのことをやっているのをちらっと見ました。

最近私はフードカッターでみじん切りにして、そこに酢適当。鰹節適当に入れて酢玉ねぎもどきを作っています。


うろっと覚えている自分の６～７年前に血圧は１６０／１００くらいだった気がする。 ...
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６日目

 04月15日（水）
ウエイトジャケットの影響（？）
心臓のバクバク強い夜だった。

昨日は減った時点で７９ｋｇになるよう錘を増やしたのだけれど、
心臓が７９ｋｇがしんどいのなら今日はこの重さのままで様子見。
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５日目

 04月14日（火）
今日から再びウエイトジャケットを着てみる。
ジャケット込みで７９Kgになる。

いずれしっかり記録を残すにしても
今日はざっくりと。
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４日目

 04月13日（月）
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３日目

 04月12日（日）
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２日目

 04月11日（土）
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初日　　２週目　４クール

 04月10日（金）
そろそろ停滞期みたい。「停滞」に留まれるよう頑張ろう。
７６Kg前後目指そう。
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７日目

 04月09日（木）
昨日は、空腹感強かった。
結構食べる。
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６日目

 04月08日（水）
・昨日から
ココナッツオイル約１０ｇココア３ｇアマニ油２ｇ摂取始めてみる。

・左膝の腫れが緩和した。
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５日目

 04月07日（火）
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４日目

 04月06日（月）
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３日目

 04月05日（日）
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２日目

 04月04日（土）
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初日　　１週目　４クール

 04月03日（金）
このクールでの最低減量目標は75.2Kg。できるなら74Kgを突破したい。
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７日目

 04月02日（木）
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６日目

 04月01日（水）
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