「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」「介護の記録」「メンタルの記録」 ～みんみん★さんの記録ノート

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みんみん★さんの2016年08月の記録ノート

台風一過。北印所感。ヤマト。センター。マック。

 08月31日（水）
夕べの風はひどかった！
岩手県。岩泉と久慈の被害大きいΣヽ(ﾟДﾟ; )ﾉ

朝:痛み０ 強張り１ お通じ◎
ベッドでストレッチ&エクササイズ♪
やっぱりいい！！(*^^*)スタスタ歩ける～～♪ ...
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台風10号接近。江南。田面木。八食。多台BT見学。

 08月30日（火）
朝:痛み０ 強張り１ 何故か痛くない！？
夕べの右胸の手当てが良かった？ (^^)d♪
石川さんお疲れ～続々と避難所に車増えてく‼
夕方から暴風で傷が痛い…気圧のせい？(×_×)
＊倉本さんからお誕生日プレゼントに絵本(^o^)/
泣かせようと思ってって…泣くから読めないヨ～～(*T^T) ...
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北陵。多賀。支所～竣介～支所。

 08月29日（月）
忙しい１日(ｰдｰ)
疲れた！
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身体を休める日。喉痛い(×_×)

 08月28日（日）
朝:痛み2 強張り１ 脚ダルい。
すごく疲れてる(ｰдｰ)
今日はお洗濯と服の片付けをちょっぴりガンバロウ♪

何にも頑張れなかった…(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
...
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惠子おばさんお葬式。何とかやり過ごす…

 08月27日（土）
朝:痛み１ 強張り１
アナ⭕ ロキ×
気道。痛みには効くけど…
別の治療院にも行ってみよう(￣ー￣)

とにかく疲れた！ ...
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雨。一中。整体。

 08月26日（金）
朝:痛み０強張り１
あさから可愛い(*>∀<*)朝ドラ子役の３人♪
楽しいZETTRIOの３人♪踊れる！！ストレッチ♪

友理に。市川支所。～ スローベース。柏木さんに委任状書いてもらう！コーヒー♪子猫…
下長支所。～ 一中。～ 吹上郵便局。～薬王堂。閉店セール。(　ﾟﾛﾟ)!! ...
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HW。多賀。暑かった～(*´Д`)

 08月25日（木）
HW10:30何とか入れた♪
多賀。北陵の本まだ(×_×)校長先生に画像見せて直談判…
明日取りに行くことに！！良かった♪

疲れた！ダルい！
明日の整体に期待してしまう( ≧∀≦)ノ ...
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お休み♪快晴～～

 08月24日（水）
朝:痛み０ 強張り１
アナ⭕ ロキ×
ぐっすり眠ったら大分いい…
一日ゴロゴロ…類家のとだて整体院に電話予約！
金曜日15時。一中から行くことに♪
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台風一過♪(*^O^*)江南～田面木

 08月23日（火）
朝:痛み１ 強張り１　右肩痛い…
アナ⭕

右肩は動かした方がいいのか？
整体に行こうかな～～Σ(ノд<)
...
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オリンピック終り！夏休みも終り！

 08月22日（月）
朝:痛み2 強張り2 喉痛い。
夕べお風呂に入らなかったから？
今日から２学期。朝、いつもの挨拶の声が聞こえる(*^^*)
そう言えば中学校の本…取りに行ったかなぁ～⁉
＊日記、手帳に写そう！
＊友理の書類揃えよう！ ...
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ネイマールおめでとう(*^O^*)

 08月21日（日）
朝:痛み１ 強張り１ 昼:頭痛あり
アナ⭕ ロキ× 漢カツ⭕
朝起きたら サッカーの決勝 ブラジル対ドイツ一対一の延長戦！！
120分戦い抜いて PK戦で ドッキドッキです( *´艸)

☆片脚伸ばしてお尻上げ⤴8回ずつ1セット♪ ...
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リレー銀！シンクロ&競歩が銅( ≧∀≦)ノ

 08月20日（土）
朝;痛み０ 強張り０ 首肩△
やっぱり夜のエクササイズとストレッチは◎だねぇ☆
アナ⭕ ロキ× 漢カツ⭕
最近暑くて首肩丸出しだから…首肩も凝ってる(×_×)

昨夜の男子50km競歩銅メダルは幻に～～Σ(ノд<) ...
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多賀。レスリング女子金メダルラッシュ♪

 08月19日（金）
朝:痛み０ 強張り１ お通じ△
膀胱と尿道の為にも、夜のお風呂を続けよう♪　　

朝;レスリング吉田は？速報出てないからダメ…
ってところで、決勝で負けてた～～残念(*T^T)
...
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朝から晴れ♪江南。

 08月18日（木）
朝;痛み１ 強張り１ お通じ× ストレッチ⭕
お盆明けのお仕事開始♪ 遅いお昼を考えよう……
夜はお風呂でマッサージ(*￣∇￣)ノ

娘の大事な忘れ物 人騒がせな忘れ物(*´Д`)
息子がいてよかった～～ ...
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HW。娘が帰る。朝の八甲田。セブンイレブン。

 08月17日（水）
朝。痛み１ 強張り１
アナ⭕ ロキ⭕

台風で在来線めちゃくちゃだけど、新幹線は大丈夫♪

家事は15分ルールでやってみよう！ ...
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冷やし担々麺。ぐぅー。まゆ最中。

 08月16日（火）
朝;痛み0 強張り１ 夜:頭痛あり
アナ⭕ ロキ⭕×⭕
階段降りる時の痛みは、足首と足裏❗❗
もしかして、朝に足首と足裏マッサージしたら和らぐ？

遅いお昼に冷やし中華食べたくてドライブインへ… ...
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お線香あげに行ってきた

 08月15日（月）
朝;痛み１ 強張り１ お通じ△××
お腹…油断したらまだダメだ(ｰдｰ)

9夜;頭痛あり。クスリ効かない？
寝る前の足のマッサージは効果ありです☆
...
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誕生日だ(ｰдｰ)54才だ～～

 08月14日（日）
痛み1 強張り2 お通じ△××
アナ⭕ 漢チョ⭕⭕最後です♪ ロキ⭕⭕

頑張って朝ごはん食べた。
細いけどうんち出てたのに、また水下痢になった！
野辺地へのお出掛けは止めました ...
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あぁ、お腹最悪！(×_×)

 08月13日（土）
痛み1 強張り2 お通じ×××××
アナ⭕ 漢チョ⭕ ロキ⭕

やっぱり暖かくして寝るといいかも♪
朝ごはんが脂ぎっててお腹痛い…あまり食べてないけど…
...
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お盆の準備に道ノ上へ

 08月12日（金）
【今日の調子】 痛み:3 強張り:5
【今日の治療】アナ⭕ 漢チョ⭕⭕ ロキ⭕⭕⭕

朝:全身最悪ギシギシ…冷えた！？
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no title

 08月11日（木）
痛み:3 強張り:2
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やっぱりマイコ(×_×)

 08月10日（水）
高木に下ろしてＨＷへ。8:50で5,6人いた！
11:10 tg小へ アイスいただきfgi先生とお喋り♪
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ボランティア講習会。教育長懇談会。友理帰宅。

 08月09日（火）
7：00 白湯、
8：00　コンビにおにぎり（小女子・枝豆）、水
10：00　水
12：15　すりおろし林檎ゼリー（ラグノオ）美味☆
13：00　グラハムクラッカー、エナジーゼリー、モカラテ（ローソン）
14：00　麦茶×２ ...
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今日はラッキーなお休み☆暑いよ・・・

 08月08日（月）
【今日やった運動】 腰振り３、腰回し３、ブラブラ＆グルングルン３０回

【朝ごはん】 白湯、雑穀ご飯、しじみ汁、ベーコンチーズエッグ、浅漬けかぶ、ヨーグルトグラノーラ（少々）
【昼ごはん】グラハムクラッカー、ソイジョイ、バナナ、青汁牛乳
【　間食　】 11.水出し緑茶、12.黒茶、
　　　　　　　15.ハニーレモンロール＆コーヒー、 ...
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新たな気持ちで健康管理スタートしよう♪

 08月07日（日）
【今日の調子】 痛み２　強張り３

【今日の治療】 アナ○　ロキ×　漢チョ○○

【今日の感想】 朝：右手の指が痛い。
オリンピック２日目：競泳男子４００ｍﾒﾄﾞﾚｰ　萩野が金♪瀬戸が銅☆ ...
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