「通常日記」「食事の記録」「前立腺肥大」「PSA値」 ～shawtさんの記録ノート

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shawtさんの2016年09月の記録ノート

ドラゴンパークの遊歩道を歩く

 09月30日（金）
午前4時45分に起床し、ドラゴンパークの遊歩道を3周歩く。帰宅時間は午前6時だったので、朝食準備開始に間にあうようセブンイレブンでサンドイッチを買って帰宅する。
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早朝から雨のため休止

 09月29日（木）
早朝から雨のため休止、その後晴れ間も出たが、午前10時から歯医者、午後3時からOB会の役員会などのため歩けず。
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ドラゴンパークの遊歩道を歩く

 09月28日（水）
午前4時45分に起床し、ドラゴンパークの遊歩道を3周歩く。帰宅時間は午前6時だったので、朝食準備開始に間にあった。
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けやき林コースを歩く

 09月27日（火）
午前5時に目覚ましをセットしておいたが起きられず、朝食後に欅林コースの起点まで車で行あるく。
歩き始めたのが午前9時頃であったが、日差しが強かったため日影の多い欅林とした。
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ドラゴンパークの遊歩道を歩く

 09月26日（月）
午前5時起床、ドラゴンパークまで歩き、公園の遊歩道を3周して帰宅する。
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ドラゴンパークの遊歩道を歩く

 09月25日（日）
早朝、午前5時家を出て、ドラゴンハークの遊歩道を6周歩く。
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ドラゴンパークの遊歩道を歩く

 09月24日（土）
早朝、午前5時家を出て、ドラゴンハークの遊歩道を6周歩く。帰り際に霧雨が降り始める。
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ドラゴンパークの遊歩道を歩く

 09月23日（金）
雨が降り止んだ、午前110時半頃にドラゴンパークに行き、遊歩道を6周歩く。
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午後、一時の雨止みの間を歩く

 09月22日（木）
早朝、5時頃起床し歩く支度をしたが、霧雨のため歩けず。午後2時頃に雨が止んでいたので、ドラゴンパークに行き、遊歩道を6周歩く。
帰り際に雨になり幸いといったところ。
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早朝ドラゴンパークを歩く

 09月21日（水）
午前4時45分に起床し、ドラゴンパークまで行き遊歩道を3周歩く。これ以上歩きたかったが、朝食の支度をしなければならず、午前6時までに帰宅する。
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雨のためウオーキングは中止

 09月20日（火）
午前4時45分に起床したが、台風16号に伴う雨のため歩けず。
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途中で雨に降られ帰宅

 09月19日（月）
午前5時に起床、ドラゴンパークの遊歩道を3周したところで雨が降ってきたので、ウオーキングは中止し帰宅。
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早朝のドラゴンパーク・コースを歩く

 09月18日（日）
日の出が遅くなった。
そんなことで、起床時間を1時間ずらし、午前5時とした。
休日はドラゴンパークの遊歩道を6周歩く、平日は朝食準備のため、3周歩くのが限界かなー　!
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右足指の豆

 09月17日（土）
依然と右足指の豆に痛みを感じるので、ウオーキングは中止、庭の生垣の整理に3時間ほどかける。
この程度の作業だと歩くことも少ないので、仕事を続けることが出来た。
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右足指の豆

 09月16日（金）
早朝4時に起床し、ウオーキングに出かけたが、昨日からの右足人差し指の豆に痛みを感じ、無理して悪化させるのもと思い、歩くのを中止した。
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右足指の豆

 09月15日（木）
右足の人差し指の先端に豆ができ、自己流の手当てをしたが今朝は痛みで、ほとんど歩けない状況。
焦らずジックリなおすことにし、本日のうおーきんぐは休みとした。
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曇日の一日

 09月14日（水）
午前中は、家内が訪問看護を受けるための雑用に負われ、午後2時頃から公園の遊歩道話3周だけ歩く。
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ドラゴンパーク・コースを歩く

 09月13日（火）
朝から雨のため歩けなかったが、午後2時頃雨も上がったので、ドラゴンパーク・コースを歩く。
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早朝のドラゴンパーク・コースを歩く

 09月12日（月）
午前4時に起床し、早朝のドラゴンパークの遊歩道を6周歩く。
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早朝のドラゴンパーク・コースを歩く

 09月11日（日）
午前4時に起床し、早朝のドラゴンパークの遊歩道を6周歩く。
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けやき林コースを歩く

 09月10日（土）
早朝4時に起床し、欅林まで行き、はやしを往復する。
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早朝のドラゴンパーク・コースを歩く

 09月09日（金）
午前4時に起床し、早朝のドラゴンパークの遊歩道を6周歩く。
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早朝のドラゴンパーク・コースを歩く

 09月08日（木）
午前4時に起床し、早朝のドラゴンパークの遊歩道を5周歩く。
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早朝のドラゴンパーク・コースを歩く

 09月07日（水）
午前4時に起床し、早朝のドラゴンパークの遊歩道を6周歩く。
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早朝のドラゴンパーク・コースを歩く

 09月06日（火）
午前4時に起床し、早朝のドラゴンパークの遊歩道を6周歩く。
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早朝のドラゴンパーク・コースを歩く

 09月05日（月）
午前4時に起床し、早朝のドラゴンパークの遊歩道を6周歩く。
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来客中のため歩くことできず

 09月04日（日）
来客があり、朝食も一緒に摂る等のため、失礼して歩くことができなかった。
午後は自由の時間があったが、熱中症を懸念してしいて歩かなかった。
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早朝のドラゴンパーク・コースを歩く

 09月03日（土）
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早朝のドラゴンパーク・コースを歩く

 09月02日（金）
午前4時に起床し、早朝のドラゴンパークの遊歩道を5周歩く。
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早朝のドラゴンパーク・コースを歩く

 09月01日（木）
午前4時に起床し、早朝のドラゴンパークの遊歩道を6周歩く。
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