「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～BloodyMaryさんの記録ノート

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BloodyMaryさんの2016年12月の記録ノート

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 12月31日（土）
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 12月30日（金）
crunch; 50 reps.
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 12月29日（木）
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 12月28日（水）
crunch; 50 reps.
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 12月27日（火）
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 12月26日（月）
crunch; 26 reps.
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 12月25日（日）
crunch; 132 reps.
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 12月24日（土）
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 12月23日（金）
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 12月22日（木）
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 12月21日（水）
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 12月20日（火）
【practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)】
　Kirikaeshi (Repeated diagonal Men striking. Winding up, Men-uchi (head strike) repeatedly and alternately on the left and right side of Men movi...
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 12月19日（月）
〔practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)〕
　Winding up, Men-uchi (head strike); 90.
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 12月18日（日）
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 12月17日（土）
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 12月16日（金）
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 12月15日（木）
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 12月14日（水）
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 12月13日（火）
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 12月12日（月）
crunch; 35 reps.
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 12月11日（日）
crunch; 40 reps.
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 12月10日（土）
crunch; 23 reps.
dumbbell chest press(12.3kg); right 16, left 15.
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 12月09日（金）
dumbbell pullover (9.8 kg); 17 reps.
crunch; 30 reps.
Lying One-Arm Lateral Raise (6.8kg); right 5 reps, left 5 reps.
One-Arm Lying Dumbbell Triceps Extension (6.8 kg); right 8 reps, left 18 reps.
Fro...
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 12月08日（木）
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 12月07日（水）
【practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)】
〔stepping on the ground〕
　Winding up, Men-uchi (head strike)；50
　Kote-Dou-uchi；20
　Tsuki-Kote-uchi (Tsuki followed by Kote) ; 20
　Men kaeshi migi...
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 12月06日（火）
dumbbell chest press(12.3 kg); right 14 + , left 14 + .
one-hand dumbbell fly (12.3 kg); right 3, left 2.
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 12月05日（月）
【practiced swinging a bamboo sword (Striking the Air)】
〔stepping on the ground〕
　Kirikaeshi (diagonal Men striking repeatedly and alternately moving back and forth); forth 10 plus back 10; 3 sets.
　Wi...
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 12月04日（日）
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 12月03日（土）
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 12月02日（金）
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 12月01日（木）
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