「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～BloodyMaryさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>BloodyMaryさんのトップページ>記録ノートを見る

BloodyMaryさんの2017年03月の記録ノート

no title

 03月31日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月30日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月29日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月28日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月27日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月26日（日）
sit-up; 30 reps.
Lying One-Arm Lateral Raise (6.8kg); right 5 reps, left 5 reps.
Front Incline Dumbbell Raise(6.8 kg); right 6 reps, left 3 reps.
One-Arm Lying Dumbbell Triceps Extension (8.8 kg); ri...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月25日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月24日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月23日（木）
〔The menu of Weight training exercises〕
Lying One-Arm Lateral Raise (6.8 kg); right 6 reps, left 6 reps.
One-Arm Lying Dumbbell Triceps Extension (6.8 kg); right 14 reps, left 13 reps.
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月22日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月21日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月20日（月）
Flutter Kicks; 100 reps.
Knee Tuck Crunches; 30 reps.
dumbbell chest press(12.3kg); right 18 reps, left 17 reps.
one-hand dumbbell fly (12.3 kg); right 3 reps, left 4 reps.
incline dumbbell curl (12.3...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月19日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月18日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月17日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月16日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月15日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月14日（火）
Sit-Up; 37 reps.
One-Arm Lying Dumbbell Triceps Extension (6.8 kg); right 18 reps, left 13 reps.
Flutter Kicks; 50 reps.
Knee Tuck Crunches; 40 reps.
Front Incline Dumbbell Raise(6.8 kg); right 5 reps...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月13日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月12日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月11日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月10日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月09日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月08日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月07日（火）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月06日（月）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月05日（日）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月04日（土）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月03日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月02日（木）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月01日（水）
コメント(0)　 続きを読む