～ちびおかんさんの記録ノート

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ちびおかんさんの2017年06月の記録ノート

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 06月30日（金）
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 06月29日（木）
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 06月28日（水）
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 06月27日（火）
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 06月26日（月）
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 06月25日（日）
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 06月24日（土）
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 06月23日（金）
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 06月22日（木）
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 06月21日（水）
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 06月20日（火）
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 06月19日（月）
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 06月18日（日）
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 06月17日（土）
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 06月16日（金）
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♪　15日目

 06月15日（木）






ライザップもどき続けてます。
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 06月14日（水）
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 06月13日（火）
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 06月12日（月）
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 06月11日（日）
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♪　10日目　意外と･･･

 06月10日（土）
ライザップもどきから10日目
体重も体脂肪も緩やかに落ちている。
何より自分のお腹が若干凹んだような気がする。

ご飯もパンもラーメンも食べたくなるけど少し慣れてきた感じ。
今まで食べ過ぎていたんだと実感するのであった。 ...
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♪　9日目

 06月09日（金）
朝　　03:40　クリームスープ残り
　　　05:00　ひじきとキャベツとツナのサラダ、ミニトマト3個、ポークステーキ
　　　09:10　インスタントの味噌汁


昼　　12:45　ワイン、チキン南蛮（お惣菜） ...
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♪　8日目

 06月08日（木）
朝　　04:10　クリームスープ
　　　05:30　キャベツとパセリのサラダ、ハンバーグ、ウインナ2本
　　　07:40　コーヒー1/2杯

昼　　12:00　ひじきとキャベツとツナのサラダ、ゆで卵、ミニトマト4個
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♪　7日目

 06月07日（水）
朝　　05:45　　厚揚げ焼き大根おろしのせ
　　　07:15　　野菜生活

昼　　12:00　　キャベツとパセリのコールスロー、サラダチキン、ゆで卵1個、ミニトマト4個

...
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♪　6日目

 06月06日（火）
朝　　05:30　　ミネストローネ残り、つまみ菜のおひたし、ピーマンのおかか炒め

昼　　12:00　　ゆで卵1個、ミニトマト4個、キャベツとパセリのコールスロー、サラダチキン

夜　　18:00　　焼肉屋さん（タン2枚、ロース1枚、ほほ肉2人前、白ワイン2杯、レモンチューハイ1杯）
　　　19:30　　いつもの焼酎 ...
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♪　5日目

 06月05日（月）
朝　　05:40　　ミネストローネ（玉ねぎ、セロリ、ニンジン、ベーコンにウインナ3本、卵追加）
　　　07:40　　ほうれん草の卵とじ残り

昼　　12:20　　ほうれん草の卵とじ残り、ピーマンのおかか炒め

夜　　17:00　　いきつけの店（焼酎、刺身の盛り合わせ半分、タコの酢の物、海老フライ） ...
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♪　４日目

 06月04日（日）
朝　　04:00　　昨日の残りのショウガスープ
　　　05：15　　牛の肩ロースステーキ、ミニトマト、ほうれん草の卵とじ


昼　　12：20　　ズッキーニのツナあえ残り、焼酎
　　　15：00　　禁断のポテチ！！ ...
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♪　３日目　休み

 06月03日（土）
朝　　03：50　しじみの味噌汁（インスタント）
　　　05：30　つまみ菜のおひたし、厚揚げ焼き（大根おろしのせ）


昼　　12：00　ほうれん草の卵とじ
　　　13：00　いつもの焼酎２杯 ...
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♪　2日目乱れる

 06月02日（金）
朝　03：15　豚肉と白菜と玉ねぎのクリームスープ
　　05：40　ハンバーグ、ミニトマト3個、ほうれん草の卵とじ

昼　13：00　チキンカツ、朝の残りのスープ、椎茸とコンニャクの炒め煮

夜　17：40　いつもの焼酎････からの砂肝ポン酢 ...
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♪　自己流ライザップ初日

 06月01日（木）
朝　05：30　　キャベツとパセリのコールスロー、紅ショウガ入り玉子焼き、ウインナ5本

昼　11：20　　サラダチキンのサルサソースがけ、キャベツ

　　14：00　　白ワイン1杯
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