「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～BloodyMaryさんの記録ノート

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BloodyMaryさんの2017年07月の記録ノート

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 07月31日（月）
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 07月30日（日）
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 07月29日（土）
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 07月28日（金）
【practice swinging a bamboo sword (Striking the Air)】
　Winding up, Men-uchi (head strike): 100 reps.
〔stepping on a floor〕
　Winding up, Men-uchi (head strike): 20 reps.
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 07月27日（木）
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 07月26日（水）
【practice swinging a bamboo sword (Striking the Air)】
　Winding up, Men-uchi (head strike): 40 reps.
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 07月25日（火）
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 07月24日（月）
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 07月23日（日）
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 07月22日（土）
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 07月21日（金）
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 07月20日（木）
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 07月19日（水）
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Today's Workouts

 07月18日（火）
【Weight training exercises】
dumbbell chest press(12.64 kg): right 14 reps, left 14 reps.
One arm dumbbell bent-over-row (12.64 kg): right 15 reps, left 14 reps.
incline dumbbell biceps curl (12.64 kg)...
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 07月17日（月）
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 07月16日（日）
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 07月15日（土）
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 07月14日（金）
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 07月13日（木）
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 07月12日（水）
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 07月11日（火）
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 07月10日（月）
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 07月09日（日）
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 07月08日（土）
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 07月07日（金）
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 07月06日（木）
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 07月05日（水）
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 07月04日（火）
Reverse Crunches: 25 reps.
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 07月03日（月）
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 07月02日（日）
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Today's Workouts

 07月01日（土）
【Weight training exercises】
Cross-Body Crunch: 50 reps.
dumbbell chest press(12.64 kg): right 19 reps, left 18 reps.
sissy-squat: 30 reps.
One arm dumbbell bent-over-row (12.64 kg): right 14 reps, lef...
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