「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～BloodyMaryさんの記録ノート

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BloodyMaryさんの2017年11月の記録ノート

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 11月30日（木）
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 11月29日（水）
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 11月28日（火）
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 11月27日（月）
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 11月26日（日）
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 11月25日（土）
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 11月24日（金）
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 11月23日（木）
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 11月22日（水）
sit-up: 50 reps.
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 11月21日（火）
【Weight training exercises】
sit-up: 100 reps.
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 11月20日（月）
【Weight training exercises】
One arm standing biceps curl with bag (Weight is unknown. Approximately 7-8 kg): left 19 reps.
sit-up: 13 reps.
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 11月19日（日）
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 11月18日（土）
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Today's Workouts

 11月17日（金）
【Weight training exercises】
Standing Back Flyes - with the tube band: 15 reps.
one-hand Upright Row - with the tube band: right 13 reps, left 13 reps.
Standing Chest Press alternating left and right -...
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 11月16日（木）
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 11月15日（水）
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 11月14日（火）
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 11月13日（月）
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 11月12日（日）
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 11月11日（土）
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 11月10日（金）
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Today's Workouts

 11月09日（木）
【Weight training exercises】
One-Arm Lying Dumbbell Triceps Extension (10.57 kg): right 2 reps + 13 reps, left 10 reps.
Front Incline Dumbbell Raise (6.8 kg): right 7 reps, left 6 reps.
Dumbbell One-A...
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Today's Workouts

 11月08日（水）
【Weight training exercises】
One arm dumbbell bent-over-row (12.64 kg): right 16 reps, left 17 reps.
One arm incline dumbbell biceps curl (12.64 kg); right 14 reps, left 11 reps.
dumbbell triceps kickb...
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 11月07日（火）
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 11月06日（月）
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 11月05日（日）
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 11月04日（土）
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 11月03日（金）
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 11月02日（木）
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 11月01日（水）
One-Arm standing biceps curl (重量不明。10 kg前後)：right 12 reps, left 10 reps.
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