「食事の記録」「運動の記録」 ～函太郎さんの記録ノート

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函太郎さんの2018年05月の記録ノート

ランニング１０Km

 05月31日（木）
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ランニング１０Ｋｍ

 05月30日（水）
タイム　55739"
ペース　５’３２”/Km
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ストレッチ

 05月29日（火）
今日はランニングなし。
ストレッチ30分
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ランニング１０Km

 05月28日（月）
ペース　５’３１”/Km
肩の上下を抑える。
体幹を伸ばす。
足を地面にやさしく着地。着地点は体幹の真下。
膝を前へ前へ。腰の廻旋。
体のばねが生きる走り方。 ...
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 05月27日（日）
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ランニング22.6Km

 05月26日（土）
タイム　2:20'22"
ペース　6'12" /Km
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10Km

 05月25日（金）
58''41''
5'50''/Km
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6Km

 05月24日（木）
0:33'56''
5'40''/Km
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 05月23日（水）
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 05月18日（金）
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 05月15日（火）
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 05月14日（月）
10Km 57'12''　　５’４１’’　/Km
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 05月13日（日）
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 05月12日（土）
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 05月11日（金）
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 05月10日（木）
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 05月08日（火）
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 05月07日（月）
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 05月06日（日）
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 05月05日（土）
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