Ｓｅｉさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月23日 資源回収日

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
蕎麦屋のカレーうどん・お茶
【間食】 ...
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11月22日 petit大掃除

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド(チーズ＆ハム)・ポタージュスープ・菓子パン・コーヒー
【間食】 ...
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11月21日 健康診査受診結果

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー

【昼ごはん】
鴨南そば（焼餅）・コーヒー ...
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11月20日 ランニングマシンとお別れ

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】 ...
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11月19日 ガソリン価格下がった

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・コーヒー
【間食】 ...
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11月18日 パソコン破棄準備

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮（お餅）・きな粉餅・コーヒー
【間食】 ...
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11月17日 1日丸々晴天

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティー・オニオンスープ・コーヒー
【間食】 ...
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11月16日 街はアートフェスタ

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ベーグルサンド（ハム・チーズ）・アンパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】 ...
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11月15日 久しぶりの永山丘陵

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南そば（焼きもち）・お茶
【間食】 ...
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11月14日 眼鏡屋さんに感謝

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン・お茶
【間食】 ...
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11月13日 冬鳥飛来遅い

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
鴨南そば（餅入り）・日本茶
【間食】 ...
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11月12日 最近の日照時間すくな‼

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピザ・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】 ...
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11月11日 散歩も紅葉の中を

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子かけご飯・佃煮漬物類・日本茶
【間食】 ...
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11月10日 旅行の計画

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ネギ焼き・モズクスープ・コーヒー
【間食】 ...
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11月09日 町内美化ディー

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーライス・コーヒー
【間食】 ...
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11月08日 大慌で加湿器set

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
きつねうどん・日本茶
【間食】 ...
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11月07日 胃の定期健診

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド（ハム・チーズ）・コーンスープ
【間食】 ...
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11月06日 温暖化夏冬時代？

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・紅茶
【間食】 ...
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11月05日 後発白内障術後検診に行く

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
フォー・日本茶
【間食】 ...
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11月04日 木枯らし1号吹いたのに

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おにぎり（昆布・鮭）・モズクスープ・漬物類
【間食】 ...
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11月03日 パワポで悪戦苦闘

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ　スパゲッティ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】 ...
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11月02日 久しぶりウォーキング

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯部焼（お餅）・ぜんざい（お餅）・お茶
【間食】 ...
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11月01日 スマホ買い替え

  
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン・お茶
【間食】 ...
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10月31日 10月は散々だった

  
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・紅茶
【間食】 ...
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10月30日 冬物買いにイオンへ

  
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
外食　ネギ醤油ラーメン
【間食】 ...
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10月29日 後発白内障レーザー切開

  
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
外食　肉うどん
【間食】 ...
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10月28日 薔薇撮り

  
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
外食　半塩ラーメン・餃子set
【間食】 ...
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10月27日 100歳の誕生日

  
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】 ...
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10月26日 連日の雨

  
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
天ぷら・コーヒー
【間食】 ...
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10月25日 １日中悪天候

  
【朝ごはん】
野菜 サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
カップメン・レーズンカスタード・コーヒー
【間食】 ...
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