ランジについて

質問ランジについて

私はランジをするときに後ろ足がしびれたり、つったりします。

フォームが悪いのでしょうか?

それとも負荷をかけすぎなのでしょうか?(5kgをかついでます)

 
質問者 no name 質問日 2011/04/23 15:32 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆ この質問が不愉快  

検索キーワード:ダイエット」 「下半身」 「引き締め

回答者 no name ( 一般人 ) 回答日 2011/04/25 00:00 この回答が不愉快
ベストアンサー とりあえず負荷をかけるのはやめた方がよさそうですね。
ランジの前に、しっかり他の動きでウォーミングアップをして、
体の筋をしっかり伸ばしてから、少しずつ負荷をかけた方がいいのでは?
 
お礼 回答ありがとうございます。
昨日は負荷をいつもより軽くしたらしびれは半減しました~
自重でも十分と言われましたがそれだとなかなか筋肉が増えないかな?と思い負荷をかけてしまうのですが焦りすぎですかね^^;1年運動してるのですが筋肉量が増えなくてそちらもどーしたものか悩み中です。

1. 回答者 no name ( 一般人 ) 回答日2011/04/25 00:00 この回答が不愉快
答え とりあえず負荷をかけるのはやめた方がよさそうですね。
ランジの前に、しっかり他の動きでウォーミングアップをして、
体の筋をしっかり伸ばしてから、少しずつ負荷をかけた方がいいのでは?
 
お礼 回答ありがとうございます。
昨日は負荷をいつもより軽くしたらしびれは半減しました~
自重でも十分と言われましたがそれだとなかなか筋肉が増えないかな?と思い負荷をかけてしまうのですが焦りすぎですかね^^;1年運動してるのですが筋肉量が増えなくてそちらもどーしたものか悩み中です。
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