歴史も体質も適した食事も違う？　血液型ダイエット

今回は、そんな血液型ダイエットについて取り上げてみたいと思います。

この、血液型ダイエットを提唱しているのは、アメリカの自然療法医である、ピーター・Ｊ・ダダモ博士。もともとは、ダイエットのための研究ではなく、血液型ごとに健康を保つために最適な食事についての研究がメインだったので、どこまで実用性があるのかは疑問が残るのですが、体質に合った食事を摂るためのヒントになることから、最近ブームになっています。

では、実際、血液型によって、体質がどのように違って、どのような食べものがカラダに適しているのでしょうか。

Ｏ型の人のダイエットには、魚介類、レバー、赤身の肉などの動物性タンパク質が豊富な食品がよいでしょう。小麦やとうもろこし、豆類などの穀物や、キャベツやカリフラワーなどの野菜は、体重を増やす結果になるので、避けたほうがよさそうです。

Ａ型は、農耕社会と共に誕生した血液型だといわれています。紀元前２万５千年から１万５千年頃に、人類は、それまでの獲物を追って転々と移住しながら暮らす生活から、定住生活へと変化しました。それと同時に、食事も、肉中心の食事から、穀物や農産物を多く食べるようになり、より現代人に近い食生活へと変化しました。その時期に適応して生まれたのがＡ型です。

ですから、農耕民族を祖先に持つＡ型は、肉類、乳製品よりも、野菜や穀物を多く摂るほうがよいでしょう。オススメの食べ物は野菜やパイナップルなど。タンパク質は、肉類の替わりに豆類で摂るようにしましょう。肉類や乳製品は、消化できず脂肪として蓄積されやすいので要注意です！

Ｂ型の祖先は遊牧民と言われています。紀元前１万年から１万５千年ごろ、農耕社会の発展によって安定した食料の供給が可能になったことから、人口が徐々に増加しはじめました。増えすぎた人口の一部は移動せざるをえなくなり、その過程の中で生まれたのが、Ｂ型の人だといわれています。

そのため、Ｂ型の人は移動に適した遊牧型のスタイルの食生活をする体質になりました。乳製品を取ることで代謝が活発になるので、それを中心に青菜、肉、卵、レバーなどが体にあった食品です。向いていない食品は、トマト、そば、とうもろこし、小麦、ピーナッツなどです。特に小麦製品は、代謝を悪くするので避けたほうがよさそうです。

ＡＢ型はもっとも新しいタイプの血液型。定住して生活するようになったＡ型と、移動しながら生活していたＢ型は、再び出会う結果となり、そこで新たに生まれたのがＡＢ型という血液型です。ＡＢ型の歴史は千年ほどと非常に浅く、Ａ型、Ｂ型両方の特徴を受け継いでいる面と、まったく受け継がなかった面とがあり、複雑で不安定な要素を持っています。

基本的には、Ａ型、Ｂ型に向く食品はＡＢ型にも向いていて、Ａ型Ｂ型に向かない食品は、ＡＢ型にも向いていないのですが、例外も多くあります。
まだまだ進化途中の新人類であるＡＢ型の人は豆類（大豆製品）や魚介類、乳製品、青菜、パイナップルなどを積極的に摂り、赤身の肉、とうもろこし、そば、小麦などは避けるようにしましょう。